DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 〜きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ〜 ...

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講談社の実用BOOK 中村格子 秋山エリカ 講談社大人のラジオ体操 大人 ラジオ体操 おとな ラジオ 体操 たい ジツ ワ スゴイ オトナ ノ ラジオ タイソウ ナカムラ,カクコ アキヤマ,エリカ 発行年月:2012年04月 ページ数:79p サイズ:単行本 ISBN:9784062997614 付属資料:DVD1 中村格子(ナカムラカクコ) 整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。1966年生まれ。スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなどトップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍 秋山エリカ(アキヤマエリカ) 1964年福岡県生まれ、東京女子体育大学卒。幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。1984年ロサンゼルス五輪、1988年ソウル五輪と2大会連続でオリンピック日本代表に選出される。現在は東京女子体育大学教授、(財)日本体操協会新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 大人のラジオ体操とはーなぜ今「ラジオ体操」なのか(ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった!/大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは? ほか)/第2章 大人のラジオ体操をマスターしよう(ラジオ体操第一の流れを確認しよう/大人のラジオ体操Q&A ほか)/第3章 スポーツ医学から見るラジオ体操の効果(ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる/カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適 ほか)/第4章 ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ&ヨガのミニレッスン(毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果UP!/バレエ・ミニレッスン ほか) あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった!美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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